باهوش تر بشیم – با این ۲۴ ویژگی افراد باهوش ، هر روز زرنگ تر از دیروز بشیم

آیا شما هم از اون دسته هستین که فکر می کنن آدم ها باهوش متولد میشن یا معمولی و کم هوش؟ واقعا نشانه های افراد باهوش چی میتونه باشه؟ آیا تصورتون اینه که اینکه ویژگی افراد باهوش از قبل تعیین شده و مثلا به ژن شما بستگی داره؟ با خوندن این پست میفهمین که با تغییرات خیلی ساده ای تو زندگی روزمره چقدر میتونین باهوش تر از قبل بشین. مغز انسان های باهوش فقط با تمرین باهوش میشه.

بله تو این پست یه سری کار بهتون یاد میدیم که باهوش تر بشین. ویژگی افراد باهوش رو بهتون میگیم. روش برخورد شما با مسائل و چیزایی که به خورد مغزتون میدین روی قدرت ذهن و هوش شما بسیار تاثیر میذاره.

دوتا ویدیو حرفه ای و تعداد زیادی اینفوگرافیک هم براتون داریم. یکیش که اینجاس یه سری تمرین ساده اس برای هوش. یکی هم آخر متن براتون گذاشتیم که تمرین افزایش قدرت حافظه اس.

ویدیو هارو حتما ببینین و متن رو بخونید تا در کنار هم هرچیزی که نیاز دارین تا انجام بدین و حافظه و هوش قوی تری داشته باشین در اختیارتون قرار بده.

این شما و اینم تمریناتی که در عرض یک هفته شما رو باهوش تر می کنه.

 دانلود فایل ویدیویی

البته نترسین، قرار نیست دوباره بریم مدرسه درس بخونیم تا ویژگی افراد باهوش رو بدست بیاریم، قرار نیست مثل اون زمان ها یه عالمه از وقتتون رو واسه درس بذارین. فقط باید انگیزه و پشت کار خوبی به خرج بدین تا بتونین قابلیت های ذهنیتون رو افزایش بدین و باهوش تر بشین.

ایجاد عادات درست روزانه و چالش های مناسب ذهنی می تونه در مدت زمان کمی، هوش شما رو افزایش بده و هر روز شما رو برای یادگیری بیشتر آماده کنه. سلامت مغز و ذهن در سلامت فیزیکی شما کاملا موثره و بالعکس.

مقدمه چینی بسه، بریم سراغ این عادات جدید که امیدوارم هر روز شما رو یه قدم به سمت باهوش تر شدن جلو ببره:

من در قسمت پایین برای شما راه های روزمره ای را برای باهوش تر شدن به شکل یک اینفوگرافیک آورده ام. دقت کنید که این موارد جزوی از ویژگی افراد باهوش هست.

حتما بخوانید: خصوصیت های افراد باهوش و ۸ کاری که آنها انجام نمی دهند

24 روش برای باهوش تر شده کار های روزمره که می توانی انجام دهی تا باهوش تر شوی10 روش برای ارتقاء سطح زندگی - اینفوگرافیک - زندگی فوق العاده داشته باش

حتما بخوانید: ۵۰ دلیل برای شروع رژیم غذایی سالم از همین امروز

کارهای جدید بکنین.

همه ما داستان کلاس خطاطی رفتن استاد بلامنازع کمپانی اپل، استیو جابز رو شنیدیم. اینکه چطور اون که تحصیل کنار گذاشته بود، به سراغ کلاس خطاطی رفت و چیزهایی که اونجا یاد گرفت تبدیل به نوآوری های اون تو اولین سیستم های کامپیوتر مکینتاش شد.

خب یعنی چی؟ بریم کلاس خطاطی ثبت نام کنیم؟ نه لزوما، البته اگر جالبه براتون چرا که نه. منظور ما اینه که فعالیت ها و کارهای جدید رو تو زندگی امتحان کنین. نترسین قرار نیست تو همه اونها بهترین باشین. قرار نیست مثلا بهترین آشپز بشین. البته که ممکنه هم بشین.

مهمترین نکته ی امتحان کردن چیزای جدید، کارهای جدید، ورزش ها، خوراکی ها و … اینه که باعث میشه ارتباط های جدیدی بین نورون های عصبی شما شکل بگیره و این ارتباطات جدید، یعنی مغز ما میتونه اطلاعات رو سریعتر و راحتتر پردازش و به هم مربوط کنه.

برگردیم به مثال خودمون، استیو جابز با وقت خالی که پیدا کرده بود، تکنیکی رو یاد گرفت که تو ساختن نرم افزار تایپ در سیستم مک بهش کمک کرد.

حتما بخوانید: یادآوری های ساده برای داشتن زندگی فوق العاده

به قول خودش : “شما نمی تونین چگونگی وصل شدن نقاط بهم – دلیل اتفاقات تو زندگی – رو با نگاه به آینده بفهمین، فقط با نگاه به گذشته میشه نحوه وصل شدن اون ها – این دلایل – رو فهمید. پس باید اطمینان داشته باشین که این نقاط در آینده بالاخره به یک روشی بهم وصل میشوند.”

این جمله که جزو معروف ترین جملات استیو جابزه این مسئله رو بیشتر نشون میده که ما باید قبل از وصل کردن، یه سری نقطه داشته باشیم تا یه زمانی اونها بهم وصل بشن، حتی اگر تو اون لحظه که نقاط ایجاد میشن به نظر خیلی پر کاربرد نیان. بدون داشتن تجربیات جدید یا همون نقطه ها، روشی برای وصل کردن اونها به هم و در نتیجه هوش بالاتر پیدا نمیشه.

خالی از لطف نیست که اشاره کنیم، نورون های عصبی و جایی که تبادل اطلاعات بین اون ها صورت میگیره هم واقعا شبیه نقطه و خطه مثل این عکس.

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

بابا سخته. کی حال داره کار جدید بکنه حالا. اما یکی از ویژگی افراد باهوش تست کردن چیز هایی که قبلا نمیدونن هستش

اصلا سخت نیست. کارهای جدید مثل :

  • یادگرفتن یه حرفه جدید مثل آشپزی، نقاشی، سخت افزار کامپیوتر،…
  • یادگرفتن یه زبان جدید، قرار نیست یه شبه مثل بلبل صحبت کنین، همین که با چند جمله ساده شروع کنین عالیه
  • یادگرفتن یه بازی، آلت موسیقی – یه دامبل دیمبول با قابلمه کردن هم خوبه – یا ورزش جدید
  • رفتن به یه جای جدید، کافه جدید، یه مسیر متفاوت به محل کار، سفر به یه شهر یا کشور دیگه
  • امتحان کردن خوراکی های جدید
  • گوش دادن به موسیقی جدید، مطالعه در زمینه های جدید و ….
  • شرکت تو گروه ها و سمینار های متفاوت
  • امتحان و اختراع روش های جدید برای کارهای مختلف، از ساده ترین کارها مثل شروع پوشیدن شلوارتون با پایی که معمولا باهاش شروع نمیکنین گرفته تا چیدمان جدید وسایل خونه تا حل سخت ترین مسایل ریاضی
  • و خیلی چیز های جدید دیگه
  • راجع به کارهای جدیدتون به ما بگین

قرار گرفتن در شرایط ناشناس یا شرایطی که در دایره عادات مغز و ذهن شما قرار ندارن باعث میشه که سلول های عصبی خیلی سریع فعال بشن. همیشه فعالیت و کار کشیدن از هر عضله ای منجمله مغز اون رو قوی تر میکنه.

من در پایین اینفوگرافیکی در مورد روش های یادگیری یک مهارت برای شما درست کردم.

 

24 روش برای باهوش تر شده کار های روزمره که می توانی انجام دهی تا باهوش تر شوی10 روش برای ارتقاء سطح زندگی - اینفوگرافیک - زندگی فوق العاده داشته باش مهارت صحبت کردن در جمع – راز سخنرانی موفق - مهارت صحبت کردن - جلسات تد - صحبت کردن در جمع - اینفوگرافیک چطور یاد بگیریم

مغز ما تشنه اطلاعاته. درسته از نظر فیزیکی نیاز به مواد مغذی، اکسیژن و … احتیاج داره تا زنده بمونه اما سلول های خاکستری طوری طراحی شدن که به تحریک فکری و ذهنی احتیاج دارن وگرنه از بین میرن.

این مغز جالب ما با قرار گرفتن تو شرایط جدید از بیشترین قابلیتش برای دریافت حداکثر اطلاعات از محیط جدید استفاده می کنه و همین باعث میشه که ورزش ذهنی خوبی داشته باشه. پس خوراک ذهنی محرک بهش بدین.

حتما بخوانید:  واقعا زبان بدن چیست ؟

ورزش کنید، سالم بخورید و خوب بخوابید.

از قدیم گفتن عقل سالم در بدن سالم است.

 ویژگی افراد باهوش ، در عملگرایی آنها آشکار می شود

حتما بخوانید: چربی شکم و پهلو – روش هایی ساده برای داشتن شکم صاف

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی

تحقیقات نشون داده که نداشتن انگیزه، خستگی ذهنی مزمن، و عدم شور یادگیری اکثر با ورزش ناکافی، خوراک نامناسب، عدم تمرکز و خواب ناکافی رابطه تنگاتنگی دارن.

بارها و بارها مقاله های مختلف روی بالاتر بودن ضریب هوشی افرادی که به طور روزمره ورزش میکنن صحه گذاشتن.  ورزش روزمره نه تنها قدرت بدنی و سلامتی جسمی به همراه داره بلکه باعث رشد سلول های مغز هم میشه. فرآیندی به نام نوروجنسیس در طول زمان ورزش اتفاق میوفته که  باع افزایش تعداد انتقال دهنده های عصبی در مغز میشه.

تاثیرات جانبی ورزش چیه؟ افزایش دوپامین یا هورمون شادی، استرس کمتر، تمرکز و انرژی بیشتر. خود این به این معناس که با قلب و ریه سالم تر، مغز ما اکسیژن و مواد مغذی مناسب تری بهش میرسه.

تغذیه مناسب که دیگه نیاز به توضیح نداره. سوخت مناسب برای ماشین تفکر و هوش شما، یک بخش جدا نشدنی از برنامه روزمره شما باید باشه.

حتما بخوانید: ۴۰ تا از مهمترین و مغذی ترین مواد غذایی که رژیم شما را هم غنی تر می کنند

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی

خواب زمانی هست که مغز به تمیزکاری خودش می پردازه. تمیز بودن جایی که هوش و ذهن شما توش کار می کنن خیلی مهمه. تو خواب مواد مضری که در اثر فعالیت مغز توش جمع می شن دفع می شن.

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی

حتما بخوانید: اهمیت روز استراحت در ورزش و بدنسازی

مدیتیشن کنید

قابلیت آرامش دادن به مغز، یک توانایی فوق العادس. نتایج تحقیقات تاثیر مدیتیشن روی مغز جالب توجه هستن. دلیلش واضحه، چه چیزهای ذهنی تمرکز رو از ما می گیرن؟ ترس، نگرانی، افسردگی، بیماری های ذهنی، خشم، … . مدیتیشن راهی تاثیر گذار برای رهایی از این فشارهای روانیه.

اولش سخته که مثلا ذهنتون رو از تمامی این افکار بد و انرژی گیر خالی کنین اما به مرور زمان و با تمرین این ویژگی افراد باهوش رو میتونین بدست بیارین

، در زمان مدیتیشن یک سپر نورانی اطرافتون شکل میگیره که اجازه ورود به هیچکدوم از این افکار رو نمیده.

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی

حتما بخوانید: ۱۴ موانع ذهنی که زندگی ما رو کنترل می کنند

وقتی این افکار انرژی گیر کمتر به سراغتون بیان یا هر وقت اومدن بتونین اونها رو مدیریت کنین، چه اتفاقی میوفته؟ خب معلومه سلول های مغزتون آزادن تا به چیزای دیگه فکر کنن و تصمیمات درست تری بگیرن.

به همین راحتی!!! به جای اینکه این سلول ها مثل یه سری زندانی خسته و بیچاره تو زندان تاریک ذهن گیر بیوفتن و فقط به بدبختی ها و خشم ها و نگرانی ها فکر کنن، حالا شاد و خرم تو دشت های سرسبز امید، انرژی و شور زندگی ورجه وورجه میکنن و هر روز بهتر از دیروز میشن.

پس مدیتیشن فراموش نکنین. مدیتیشن میتونه نماز باشه، میتونه یوگا باشه، میتونه یه شکرگذاری ساده باشه، حتی میتونه مراحل بسیار پیچیده ای داشته باشه. با هر روشی که مدیتیشن می کنید و ذهنتون آرامش پیدا میکنه، حتما انجامش بدین.

چالش های ذهنی مختلف رو تجربه کنین

آقا چه کاریه برای خودمون چالش درست کنیم؟ مگه مرض داریم؟ اتفاقا من اینجام که بهتون بگم اگه چالش ایجاد نکنین مرض دار میشین.

اگر معما و چیستان حل نکنین، اگر راجع به مسائل پیچیده یا ساده بحث و تبادل نظر نکنین، اگر جدول یا سودوکو حل نکنین، اگر شطرنج بازی نکنین، اگر بازی های مختلف گروهی مثل مافیا یا حتی بازی های کامپیوتری بازی نکنین، سلول های مغز شما از نواحی مختلف اون آروم آروم میمیرن.

مغز برای اینکه از هوش خودش استفاده کنه و اون رو قوی تر کنه نیاز به بسترهای مختلف داره. یکی از این بسترها بازیه. با قراردادن خودتون جای شخصیت های مختلف بازی ها زندگی اون ها رو تجربه می کنین و از چشمان اونها یه دنیای جدید میبینین که باید با هوش خودتون راه موفقیت پیدا کنین.

  • یک جوون باهوش که میخواد میلیونر بشه مثل بازی زیبای مونوپولی

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

  • یک مافیای خبیث که میخواد تمامی شهروندهارو از دم تیغ بگذرونه تو بازی همیشه جنجالی مافیا
  • یک دختر زیبا و ماجراجو به نام لارا کرافت – در مجموعه دزد مقبره – که دنبال گنج های پنهان به اعماق مقبره های خطرناک میره
  • گروهی از افراد که تو یه اتاق ترسناک و پر از معما گیر کردن و باید هرچه سریعتر راه فرار پیدا کنن در انواع و اقسام بازی های اتاق فرار – که این روزا تو تهران خیلی زیاد شده و میتونین یه لیست خوبش رو که ما هم تست کردیم اینجا ببینین

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

  • و هر بازی دیگه که به ذهنتون خطور میکنه، حتی بازی هایی که خودتون میسازین

همه میتونن تو تجربه ی دنیاهای جدید، فعال شدن سلول های خاکستری و تمرینشون، و در نهایت باهوش تر شدن شما بهتون کمک شایانی بکنن.

مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

حتما بخوانید: ۱۰ مهارت زندگی خیلی مهم که در هیچ کلاسی تدریس نمیشه!

ویژگی افراد باهوش را بررسی کنید. با گولاخ ها بِپَرید

البته منظورمون گولاخ های مغزی و هوشی هست. یعنی با آدم های باهوش هم زبون بشین و پای صحبتاشون بشینین. باهاشون تبادل نظر کنین، بحث کنین و یاد بگیرین.

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی شرلوک هلمز

آره ممکنه اولش یکم واسه غرور و اعتماد به نفس چسبیده به سقف همه ما ها سخت باشه که یه نفر به راحتی مارو تو حرف ها و ایده هاش جا بذاره، ولی در هر لحظه از این معاشرت و ختی بعد از اون به صورت خودآگاه و ناخودآگاه مغز ما در حال جستجو و جذب اطلاعاته. چرا که دروازه ای به سرزمین های جدید براش باز شده. به زودی و با ممارست اون هم میتونه این افکار و ایده ها رو ایجاد کنه.

واقعا سخنان قدیمی هارو باید طلا گرفت، قاب کرد، زد تو هر اتاق آدم های امروزی. قدیمی ها می گن، همه چیز را همه کس داند. یعنی برو با همه راجع به مسائل مختلف حرف بزن بالاخص با افرادی که از تو بیشتر میفهمن و ویژگی افراد باهوش را دارند.

چرا که بیشتر یاد میگیری. یه جمله معروف دیگه بگم و بریم سراغ عادت خوب بعدی، ضریب هوشی شما متوسط ضریب هوشی ۵ نفری هست که شما بیشتر وقتتون رو با اونها میگذرونین.

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

جریان اطلاعات را زنده نگه دارین

مثل آب که اگر یه جا بمونه و جاری نشه، افکار، ایده ها و هوش ما اگر جاری نشن می گندن و فاسد میشن. یعنی چی؟ یعنی هرچی بلدین و یاد می گیرین، شروع کنین به بقیه یاد دادن. حالا این چطوری باعث میشه شما باهوش تر بشین؟ ساده اس وقتی شما شروع به توضیح یا تعلیم یک موضوع که یادگرفتین می کنین، مغز شما دنبال راه های متفاوتی می گرده تا شخصی که بهش آموزش میدین متوجه حرف های شما بشه و به درستی یاد بگیره.

یکی از ویژگی افراد باهوش این است که آنها همیشه در صدر اطلاعات روز حرفه خود هستند.

حتما بخوانید: روش های افزایش بهره وری در زندگی و محیط کار

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

شما با این دستور به هوش و مغزتون که آموزش به این فرد مهمه، اون رو به دنبال کشف جنبه های مختلف اون مسئله ای که در حال آموزشش هستین میفرستین. آموزش دادن کاری سختیه و انرژی و صبر فراوانی رو می طلبه. اگر تا اینجای مقاله رو با من همراه بوده باشین باید بگین چه عالی!!! هم کار سخت و چالش برانگیزی برای مغز ماست، هم صبر و ممارست و زمان میخواد.

چرا که هر جا که هوش رو درگیر می کنین و به عالم و جنبه های جدیدی از مسائل مختلف وارد می کنین، انگار اون سلول ها در شادی و انرژی غرق میشن و همه یه دفعه ای لباساشون می پوشن و با خوشحالی میرن سر کار. وقتی هم از سرکار میان خونه و عرقشون پاک میکنن، میبینن که قوی تر از قبل شدن.

پس منتظر چی هستین؟ پروژه جدید سلول های دوست داشتنی مغزتون، آموزش به دیگرانه. کارآفرینی مغزی و هوشی رو شروع کنید. ویژگی افراد باهوش رو به خودت یاد بده.

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

یه دفترچه خاطرات داشته باشین

خاطراتتون رو ثبت کنین یا حداقل لیستی از فعالیت هایی که هر روز انجام دادن و تمومشون کردین رو نگه دارین.

ممکنه بگین وقت این کار هارو ندارین. درسته ممکنه هم حق با شما باشه اما این به من جواب بدین:

دفترچه ای که بتونین توش قدم بزنین و از خودتون لذت ببرین بده؟ از اینکه تونستین این همه کار رو با موفقیت تموم کنین، درس هایی که گرفتین، تجربیاتی که داشتین و در کل این همه نعمتی که در اختیارتون بوده رو کنار هم تو یه دفترچه ببینین بده؟

نه تنها بد نیست بلکه اونقدر خوبه که به شدت روی اعتماد به نفس شما و حس رضایت شما که در نهایت تاثیر مثبت زیادی روی هوش، توان مغزی و ذهنی، و باور شما میذاره.

یکی از ویژگی افراد باهوش این است که آنها از مقطعی در زندگی یاد گرفته اند که باید حتما خاطرات خود را ثبت کنند.

چطوری با یک سری تغییرات ساده و کوچیک، هر روز باهوش تر بشیم؟ مغز سلطان سلامتی ورزش زبان خوراک مناسب تغذیه هوش ذهن باهوش فکر تفکر آلزایمر مدیتیشن خواب بازی خاطرات افسردگی امید مثبت اندیشی

قدم زدن تو خاطرات نه تنها لذت بخشه بلکه میتونه آموزنده هم باشه. مشاهده تصمیماتی که گرفتن و کارهایی که انجام دادین از یک زاویه دیگه می تونه به شما دید عمقی از زندگی و نوع رفتارهاتون بده. این باعث میشه شما نقاط ضعف و قوت خودتون رو راحت تر تشخیص بدین، و در نهایت در موقعیت های مشابه تصمیمات حساب شده تری بگیرین که ناشی از هوش بالاتر شماست.

یکی دیگر از ویژگی افراد باهوش این است که ریشه خود را هیچ وقت فراموش نمیکنند.

حتما بخوانید:  روشهای ساده و روزمره برای سلامت مغز

۱۱ راز و ویژگی افراد باهوش برای داشتن حافظه ای سریعتر

 دانلود فایل ویدیویی

تا به حال فیلم بدون مرز رو دیدی؟ من چه بدونم. یادم نمیاد. تو این فیلم شخصیت اصلی قرصی مخصوصی رو پیدا می کنه که بهش این امکان میده که تمامی تجربه هاش و چیزایی که یادگرفته بود  رو به یاد بیاره و هر وقت خواست اون هارو استفاده کنه. اگه میشد چی میشد نه؟

ما در طول زندگیمون چیزای مختلفی یاد می گیریم اما همه چی رو نمی دونیم چون خیلی چیزها رو فراموش میکنیم. چرا اینجوریه؟ و چطور میشه مطالب رو راحت تر و بهتر به خاطر آورد؟

قراره بهتون یه سری روش های ساده برای  به خاطر سپردن همه چی بهتون نشون بدیم و یه فرمول برای اینکه هر وقت چیزی لازم داشتین، اون رو به راحتی تو حافظتون پیدا کنین. در این ۱۱ روش شما با متد ها و ویژگی افراد باهوش برای داشتن حافظه ای بهتر و سریعتر آشنا می شوید

برای شروع بیاین اول ببینیم که دلیل اینکه ما فراموش میکنیم چیه؟

مغز ما مثل یه هارد دیسک میمونه، فضای داخلی محدوده. شرلوک هلمز یادتونه؟ اون نمیتونست سیاره های منظومه شمسی رو به خاطر بیاره. البته به این خاطر نبود که مدرسه نرفته بود. به خاطر این بود که اونقدر باهوش بود که  اطلاعات بدون مصرف برای خودش رو به مغزش راه نمی داد. اون به صورت خودآگاه، اطلاعاتی که لازم نداشت حذف می کرد. مغز ما هم همینطوری عمل میکنه. جلوی حمع شدن اطلاعات بیش از حد رو میگیره. به همین خاطره که همه اطلاعات جدید ابتدا در حافظه کوتاه مدت قرار میگیرن نه بلند مدت. پس اگر ازشون استفاده نکنین یا تکرارشون نکنین، خیلی زود از یادتون میره

هرمان ابینگهاس، تحقیقات خودش در مورد ویژگی افراد باهوش رو روی حافظه و مکانیسم های اون بنا نهاد. اون منحنی فراموشی رو ارایه داد که نشون میده حدود یک ساعت بعد از یادگرفتن یه چیز جدید، بیش از نصف اون اطلاعات رو فراموش میکنیم. چی شد؟ یه بار دیگه بگو. فرداش فقط ۳۰ درصد مطالب یادمون میاد. دیگه خودتون بقیه اش حدس بزنین

خب چطوری همه چی رو یادمون بیاد؟ یه روشی برای به خاطر سپاری موثر هست به نام “تکرار فاصله دار” برای اینکه اطلاعات رو تو مغزتون برای مدت بیشتری نگه دارین، باید اون ها رو در حافظه بلند مدت خودتون قرار بدین. زورکی حفظ کردن روش موثری نخواهد بود. چون مغز شما از اطلاعات چیزی نمی فهمه و نمی تونه ارتباطات مناسب و قوی در اون ها ایجاد کنه

تو مغز افراد باهوش، همه چیز بستگی به این داره که دلیل یادگیری اون چیز چیه؟ چطوری چیزی رو سریع به خاطر بسپریم؟

میخوایم سریع یه چیزی حفظ و ازش استفاده کنیم و بعدشم بیشترش یادمون بره. کیا تو دلشون گفتن دقیقا مثل امتحان های آخر ترم؟ حتما وقت های بوده که فقط یه شب امتحان وقت داشتین واسه امتحان آماده شین. برای حفظ کردن سریع یه چیزی، همین که یاد گرفتینش بدون معطلی تکرارش کنین.  تکرار دوم باید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعدی باشه. نیاز نیست بین تکرارها، دوباره سراغ اون اطلاعات برین. در این بازه استراحت کنین یا کار دیگه ای انجام بدین. بذارین مغزتون ریلکس کنه

نوبت سوم تکرار بعد از ۶ تا ۸ ساعت خواهد بود. آخرین تکرار هم باید بعد از ۲۴ ساعت بعد از اولین بار یادگیری چیزها باید باشه. دفعه بعدی که نیازه چیزی رو سریع به خاطر بسپرین از این روش استفاده کنین و نتیجه رو ببینین

حتما بخوانید: درمان تنبلی و بی حوصلگی با تکنیک کایزن ژاپن + ۱۰ نکته خیلی مهم دیگه
خب حالا چطور یه چیزی رو برای مدت زیادی به خاطر بسپریم؟

برای یادآوری یه چیزی برای مدت طولانی و کسب این ویژگی افراد باهوش ، باید بازه زمانی به خاطر سپاری یا تکرار هارو زیاد کنین. اینم برنامه مورد نیازش:

  • اولین تکرار مانند قبل دقیقا بعد از تماس با اون اطلاعات
  • تکرار دوم بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعدی باشه
  • خب اینجا دیگه فرق میکنه با قبلی. تکرار سوم باید بعد از گذشت یک روز باشه
  • و بعدی، برای ۲ تا ۳ هفته بعد
  • و مرحله آخر بعد از ۲ تا ۳ ماه بعدی

با این روش اون چیز رو برای مدت بسیار زیادی به خاطر خواهید داشت. چون مغز میفهمه اگر شما به اطلاعات به صورت مداوم بر میگردین،  پس مهم هستن، و پاک و فراموش نمیشن.. پس یکی از ویژگی افراد باهوش اینه که برای یادگیری یک مطلب تکرار می کنند و این تکرار ها به مدت زمان در ضمیر ناخودآگاه آنها قویت شده و در یادگیری چیز های جدید میتونه سریع تر هم عمل بکنه

خب حالا اون ۱۱ روش و ویژگی افراد باهوش برای خاطر سپاری سریعتر و راحتتر چیه؟

شماره ۱: سعی کنید اون چیزی رو که یاد میگیرین، بفهمین

یکی از ویژگی افراد باهوش  اینه که موقعی که واقعا چیزی را دوست دارند و میخواهند که بفهمند، آن را یاد می گیرند و باریش تلاش می کنند. حتما تا حالا تجربه داشتین که چیزی رو دارین آموزش میبینین اما واقعا نمی فهمین چی شد. اکثر مواقع این جور چیزها تبدیل به کابوس های آدم میشن تو امتحان. مثل حفظ کردن شعری که قافیه و نظم نداره می مونه. یه نکته منفی دیگه چیزی که حفظ می خواین بکنین و نمی فهمین اینه که اگر یه بخشی رو فراموش کنین دیگه نمی تونین به یادگیریش ادامه بدین. چون فقط ترتیب کلامات حفظ کردین نه معنی واقعی. پس این کار رو نکنین. عوضش این کار بکنین، مطلب کامل بخونین و سعی کنید بفهمین نکات اصلی مطلب چه چیزهایی بودن بعدش تلاش کنین با ذهن و کلمات خودتون، اون چیزی رو که یادگرفتین دوباره بگین. هر چی ساده تر بگین بهتره. اگر موفق شدین، معنیش اینه که اطلاعات رو فهمیدین و حالا کار به خاطر سپردن جزییات متن خیلی آسون تر خواهد شد

شماره ۲:  تنها اطلاعات ضروری رو حفظ کنین

اگر دارین بمباران اطلاعاتی میشین، اولویت بندی کنین. تصمیم بگیرین کدومش رو باید حتما یاد بگیرین و کدوم اطلاعات اگرم نباشن خیلی مهم نیست. اولویت بندی در مغز یکی از ویژگی افراد باهوش است. بعدش، روی نکات کلیدی چیزایی که لازمه حفظ کنین تمرکز کنین. اگر بعدا وقت پیدا کردین که روی اطلاعاتی که اهمیت کمتری داشتن بذارین که چه بهتر.

شماره ۳: اثر ترتیب داده های پشت هم، فکر نکن قرار چیزی رو جایی بذاری

وقتی دارین چیزی یاد میگیرین یادتون باشه که چیزایی که اول و آخر زمان یادگیری شما هستن بهتر به حافظه سپرده می شن حالا چطوری از این اثر استفاده کنیم؟

اثر ترتیب داده های پشت هم، اطلاعات رو طوری نظم و ترتیب بدین که نکات کلید در ابتدا و انتهای اون باشن و شما با استفاده از این روش در مواقعی که وقت کمتری دارید می توانید میزان بازدهی حافظه خودتونو بالا ببرید و این ویژگی افراد باهوش را بدست بیارین

شماره ۴: تئوری تداخل

توجه و تمرکزتون رو از مطلب بردارین بذارین روی یکی دیگه و از یک کار رو کار دیگه. مثلا دارین برای یه جلسه سخنرانی خودتون آماده میشین. حدود ۱۵ دقیقه اس که رو متن سخنرانی تمرکز کردین، وقته استراحته. بعد از هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یه استراحتی بکنید. چون ۲۰ دقیقه بازه زمانی مناسبیه که  توجه و تمرکز در بیشترین مقدار خودشه.  ما آدم ها توجهمون به شدت بعد از این بازه های زمانی کاهش پیدا میکنه بنابراین بهترین کاری که میشه کرد اینه که یه کار کاملا متفاوت بعدش انجام بدین. مثلا یه موسیقی بزنین یا گوش بدین.

یه چیز دیگه باید حواستون باشه اینه که تئوری تداخل میگه، مطالب مشابه با هم مخلوط میشن و نتیجه مناسب در نمیاد. بنابراین اگر میدونین اون چیزی که ممکنه یاد بگرین  تا حدی شبیه اون مطلبیه که تا الان داشتین روش کار می کردین، توصیه میکنیم یه استراحت نسبتا بلند مدت داشته باشین بعد مطلب جدید رو شروع کنین.

شماره ۵: متضاد ها رو هم یاد بگیرین

متضادها رو به صورت دوتایی میشه به راحتی به خاطر سپرد. مثلا اگر در حال یادگیری یه زبان جدید هستین، کلمات روز و شب رو با هم یاد بگیرین. اینجوری یه رابطه ای بین این دو در حافظه و ذهنتون میسازین و اگر یه زمانی یکیشون رو فراموش کردین، اون یکی بهتون کمک میکنه به یاد بیارینش.

شماره ۶: کاخ ذهن خودتون رو بسازین

دوباره بریم سراغ شرلوک هلمز. یادتونه شرلوک چطوری در کاخ ذهن ش ساعت ها سفر می کرد؟ و دنبال اطلاعات مورد نیازش می گشت؟ هلمز: برو بیرون، از کاخ ذهنم برو بیرون واتسون

ایده این کار کاملا علمیه و انجام ناخودآگاهی این کار در واقع یکی از اصلیترین ویژگی افراد باهوش می باشد. ارتباط دادن یه سری چیزها با یه مکان مشخص مثلا اگر در یه اتاق دارین چیزی رو یاد میگیرین، سعی کنید اون چیز ها رو با یه سری از چیزهایی که تو اتاقتون هست ارتباط بدین. چندباری هم تکرارش کنین. بعدش تلاش کنین تو ذهنتون اتاقتون رو همون طوری که هست تصور کنین و دوباره چیزایی که یاد گرفتین رو تکرار کنید.

یا این کار رو امتحان کنید: اون چیزایی که قراره حفظ کنین رو به چند بخش تقسیم کنید و اون هارو در جاهای مختلف خونتون حفظ کنید و حتی بهتر در نقاط مختلف شهر. اینطوری داده های حفظ شده، اطلاعات بی خودی و کسل کننده ای نخواهند بود و با یه سری خاطرات دیگه ارتباط پیدا می کنن. خاطراتی مثل رایحه ها و بو هایی که اونجا بودن، مردم و چیزهایی که اونجا دیدن و ….

شماره ۷: از کلمات نوک انگشتی استفاده کنین

هدف این روش ارتباط دادن یه کلمه یا مفهوم با دیگر مفاهیمه. برای مثال برای حفظ کردن کلمه میخ به فرانسوی، بهتره کلماتی مثل دیوار، چکش و دیگر کلماتی که به طور منطقی به اون ربط پیدا می کنن رو هم یاد بگیرین

شماره ۸: داستان بسازین

اگر قراره یه عالمه اطلاعات رو با یه ترتیب مشخص حفظ کنید، اون هارو به یه داستان تبدیل کنید. یه داستان میتونه این تکه های مختلف اطلاعات رو به هم ربط بده و اگر یه وقت یه چیزی یادتون رفت، خیلی راحت یادتون میاد که تو داستان قرار بود اونجا چه اتفاقی بیوفته. ممکنه به نظر بیاد کار حفظ کردن داره بیشتر میکنه این داستان ها. اما واقعا براتون جادو میکنه، حتما تست کنید. یکی از ویژگی افراد باهوش قوه تخیل و داستان سازی آنها می باشد. اونا همیشه دوست دارن از هر چیزی یه داستان پیچیده با کلی جزییات درست کنند که درواقع این جزییات میتونه همون نکته های مهم مطلبی باشه که افراد باهوش قصد یادگیری اون رو دارند.

شماره ۹: از ضبط صوت استفاده کنین

راستی این روزها دیگه کی از ضبط صوت استفاده میکنه؟ حالا با هر روشی که داریم اطلاعاتی که یاد میگیرین رو ضبط کنین و چندباری بهش گوش کنید. ممکنه شندین صدای خودتون، اولش یکم عجیب یا کسل کننده باشه. این روش خیلی خوببه چون اجازه میده روش های قبلی هم توش اضافه بشن. اول اطلاعات رو خوندین، پس با چشم دیدنشون بعد با گوش شنیدین. هرچی بیشتر با اون چیزی که قراره حفظ کنین  ارتباط ایجاد کنین، بهتر به خاطر میسپرینشون

شماره ۱۰:  تصویر سازی کنید

وقتی دارین چیزی یاد میگیرین، از زبان بدنتون هم استفاده کنین،  این در به کار افتادن حافظه ای عضلانی و ارتباط بیشتر کمک میکنه. لازم نیست اهمیت زبان بدن رو به شما توضیح بدم و کاملا خودتون میدونین که استفاده از زبان بدن یکی از اصلی ترین ویژگی افراد باهوش هستش. پس سعی کنید حتما از زبان بدنتون چه در یادگیری چه در به خاطر آوردن مسائل استفاده کنید

شماره ۱۱: بهترین اطلاعات رو انتخاب کنین

از روشهای قدیمی یادگیری استفاده نکنین. از زمان نوشته شدن کتاب ها خیلی چیزها عوض شدن. وقتتون رو روی چیزی که ممکنه اشتباه هم باشه نذارین. برین در فضای وب، و جدیدترین اطلاعات در اون زمینه رو جستجو کنید. روش های مختلف را برای رسیدن به بهترین منبع اطلاعاتی که در ساده ترین روش شما با استفاده از آن می توانید یادگیری خودتون رو کامل کنید، پیدا کنید. به من اعتماد کنید چون نیم ساعت سرچ کردن در اینترنت و پیدا کردن بهترین منبع آموزشی میتونه در ادامه راه کار شما را برای یادگیری اون موضوع خیلی ساده تر و روان تر و حتی جذاب تر هم بکنه.

امیدوارم از این مطلب در مورد ویژگی افراد باهوش و تقویت حافظه استفاده کرده باشید.

حتما بخوانید: ۱۲ تفاوت مرد و زن که نمیدانستید
حتما بخوانید: قانون جذابیت زیر ذره بین علم ژنتیک

لطفا نظر خودتون رو در مورد این مطلب به ما بگید. مرسی 🙂

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما باید با قوانین موافقت کنید.

فهرست