۱۰ مهارت زندگی مهم که در هیچ کلاسی تدریس نمیشه!

۱۰ عدد از مهارت های زندگی که ناگفته مانده اند

ما در مدرسه مهارت های زندگی زیادی یاد میگیریم. یاد میگیریم که چگونه بخونیم و بنویسیم، ریاضی حساب کنیم و بازی کردن یاد میگیریم. بیشتر وقت خودمونو صرف این میکنیم که مهارت های اولیه یک فرد معمولی بالغ در یک جامعه معمولی را بدست آوریم.

مسیر یادگیری به مدرسه ختم نمیشه. خیلی از ماها دنبال یادگیری مهارت های تخصصی مانند مهندسی و پزشکی و برنامه نویسی میریم که بتونیم در این جامعه گلیم خودمونو از آب بکشیم بیرون.

اما چیز هایی هست که ما نه در مدرسه یاد میگیریم و نه در کار. این ها مهارت های زندگی خیلی مهمی هستند که باعث می شوند ما در زندگی و کار پیروز شویم یا شکست بخوریم.

در اینجا ما ۱۰ تا از اصلی ترین مهارت های زندگی که در مدرسه و دانشگاه و سر کار به شما آموزش نمیدهند را آورده ایم:

۱- شناسایی محدودیت های خود

جمله “من همه کار بلدم” معمولا از کسانی شنیده می شود که کار خاصی بلد نیستند.

امکان نداره که یک انسان بتونه در انجام همه چیز مهارت داشته باشه. پتانسیل انجام کار های مختلف را داشتن با اینکه من همه کاری بلدم خیلی فرق میکنه.

به طور مثال کسی که ۱۰ سال خیاطی کرده نمیتواند ۱ هفته ای دکتر شود. یا فردی که ۲۰۰ کیلو وزن دارد نمیتواند ۱ ماهه ۱۰۰ کیلو وزن کم کند.

آرنولد یک شبه آرنولد نشده که!

در مهارت های زندگی خیلی حائز اهمیت است که ما محدودیت های خودمونو بشناسیم. دانستن این نکته که بدون داشتن محدودیت، خلاقیت شکل نمیگیرد هم میتونه در فرآیند شناخت محدودیت های شخصی به آدم کمک کنه.

۲- تشخیص تفاهم و تفاوت فکر و عمل

ما خیلی ها رو میشناسیم که خیلی فکر میکنند، حرف میزنند اما عمل نمیکنند. شاید خودمون هم جزوی از این دسته آدم ها باشیم.

اما در دنیای کاری، در سال های اخیر، بیشتر تمرکز مردم به سمت فکر و خلاقیت رفته. جامعه امروزی بهای بیشتری برای ایده پردازی و خلاقیت تا کار های دستی و عملی قائل میشه.

استراتژی ما برای افزایش بهره وری شخصی باید تلفیقی از فکر و عمل باشه. ما باید آگاهانه نسبت به مسائل مختلف فکر کرده و این افکار را بعد از عبور از فیلتر های شخصی، تبدیل به عمل کنیم.

یکی از اصلی ترین مهارت های زندگی که میتونه تاثیر خیلی زیادی در بهبود یا نزول کیفیت زندگی داشته باشه، درک کامل تفاهم و تفاوت فکر و عمل هستش.

فکر بدون عمل بی ارزش و عمل بدون فکر دارای نتیجه نامعلوم است.

حتما بخوانید: هزینه فرصت ها چیست؟

۳- دور ریختن سریع ایده های بد

نویسنده معروف آقای “ست گودین” در کتاب Linchpin اشاره می کند که: تنها راهی که افراد خلاق می توانند در زندگی و کار خود موفق شوند این است که مهارت دور ریختن سریع ایده های بد را کسب کنند.

به جای اینکه روی ۱۲ تا ایده وقت بگذاری و نتیجشون هم قابل قبول نباشه، بهتره که روی یک یا ۲ ایده اما با تمرکز، دقت و پافشاری، وقت بگذاری.

یکی از مهارت های زندگی که افراد خلاق حتما باید یاد بگیرند دور ریختن سریع ایده های بد است. آقای “استیو جابز” در این مورد می گوید:

“من به کار هایی که انجام دادیم و انجام ندادیم یکسان افتخار می کنم. تمرکز روی یک ایده خوب، یعنی نه گفتن به ۱۰۰۰ ایده خوب دیگه. باید خیلی دقیق ایده خودتو از بین اینهمه ایده خوب انتخاب کنید. نوآوری یعنی نَه گفتن به ۱۰۰۰ تا چیز دیگه”

۴- تمرکزت به مسیر باشه تا به نتیجه نهایی

سیم پیچی درون ما جوری هست که همیشه دنبال نتیجه آنی و سریع هستیم. این غریزه هزاران سال برای زنده موندن به ما کمک کرده. مثلا به دنبال سرپناه بودن قبل از سرما و یا پیدا کردن غذا قبل از گشنگی.

اما این غریزه در دنیای امروزی کارایی قدیم را ندارد. چون اکثر نتیجه های مطلوب بعد از تلاش مستمر و با گذشت زمان طولانی بدست می آید.

تمرکز به نتیجه نهایی به جای مسیر رسیدن به این نتیجه(۹۵درصد مردم جهان) رو براتون با ۴ تا مثال نشون میدم:

• میخوام خوش هیکل باشم، اما نمیخوام ورزش کنم و رژیم داشته باشم
• میخوام پولدار بشم، اما نمیخوام ریسک کنم و بیشتر از ساعت ۵ عصر کار کنم
• میخوام همه منو دوست داشته باشن، اما رفتارمو باهاشون عوض نمیکنم
• میخوام بهترین ورژن خودم باشم. اما نمیخوام به اهدافم فکر کنم و برای آنها تلاش کنم

حالا راه حل چیه؟ چطور این مورد از مهارت های زندگی را کسب کنیم؟

• اهدافت رو مشخص کن و بزارشون گوشه ذهنت
• یک پروسه رسیدن به این اهداف برای خودت تعریف کن
• بر روی گذراندن مسیر و این پروسه تمرکز کن
• پیشرفتت رو در این مسیر همیشه اندازه بگیر و با قبلش مقایسه کن.

تمرکز بر روی مسیر باعث میشه ما با پیشرفت های تدریجی به اهدافی که برای خودمون تعیین کردیم نزدیک تر شویم. این یکی از مهارت های زندگی است که خیلی دشوار اما با پاداش های بیشتر می باشد.

۵- همیشه به دنبال راه حل باش و از حواس پرتی ها دوری کن

آقای “مارک منسون” می گوید که: زندگی یک بازی کامپیوتری است و شما شخصیت اصلی آن هستید. مراحل مختلفی در این بازی وجود دارد.

همه مردم جهان یک بازی(با قوانین یکسان) را انجام میدهند. اما نقطه شروع آنها و داستان شخصیت آنها متفاوت می باشد.

طراحی زندگی به این صورت می باشد که:

۱- زندگی طوری طراحی شده که پشت سر هم مشکلات و چالش هایی رو جلوی راه تو می گذاره

۲- بازیکنان میتوانند به ۲ طریق به این مشکلات پاسخ دهند. ۱- راه حل و ۲- حواس پرتی

۳- هر چه بیشتر از هر کدام استفاده کنی در آینده اتومات تر و ساده تر میشه

۴- راه حل ها بیشتر در رسیدن به مرحله بعدی بازی به بازیکن کمک می کند.

یکی از اصلی ترین مهارت های زندگی اینه که همیشه به دنبال راه حل باشیم و از حواس پرتی ها دوری کنیم. این طوری سریع تر و پخته تر به اهداف خودمون میرسیم و مراحل بازی زندگی را طی می کنیم.

حتما بخوانید: هر روز باهوش تر از دیروز

۶- یک محیط و ساختار “برنده” برای خودت بساز

یک گرگی که از تولگی در بین سگ ها بزرگ شه، بیشتر به سگ رفتار میکنه تا گرگ. اطراف ما، اخلاق ما و اعتقادات ما، “ما” رو تشکیل میده و وجود ما بازتابی از دنیای درون و اطراف ما است.

قسمت بزرگی از چالش ها و مشکلاتی که ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم از محیط اطرافی که خود ما برای خودمون ساختیم، بروز میکنه.

یکی از بهترین مهارت های زندگی که موفقیت مستمر و طولانی مدت رو تضمین میکنه اینه که سعی کنیم برای خودمون و اطرافمون، یک ساختار برنده و موفقیت زا تعریف کنیم و آن را هر روز اجرا کنیم. به طور مثال:

• سر کار به سادگی حواست پرت میشه؟ اطرافتو تمیز کن و یک محیطی که از نظر خودت کمترین حواس پرتی رو برات داره، طراحی کن
• حس میکنی انرژی و بازدهی نداری؟ یک نگاه دقیق به روتین روزانه ات بکن و کار هایی را در برنامه ات قرار بده که تورو از این دایره ای که دور خودت درست کردی خارج کنه.
• انگیزه کاری نداری؟ محیط و اطرافتو عوض کن. سعی کن با اشخاص جدیدی آشنا بشی. از افراد منفی گرا و غر غرو دوری کن. شاید یه سفر به طبیعت حالتو خوب کردJ

۷- دیدن چیز ها همان جور که هستند. نه آنجور که تو میخواهی باشند

ذهن ما عادت داره که داستان تولید کنه. داستانهایی خود ساخته تا فضاهای خالی اتفاقاتی که برامون میوفته رو پر کنه.

ذهن ما این کارو میکنه تا ذات ما بتونه دنیای اطراف ما رو درک کنه. به طور مثال:

• ما فکر میکنیم همسرمون داره به ما خیانت میکنه چون جواب مسیج رو هنوز نداده
• ما فکر میکنیم رئیس ما وقتی عصبانی هست قرار اخراجمون کنه
• ما فکر میکنیم کسب و کارمون شکست میخوره وقتی چند جا مارو ریجکت کردند

این منفی ها بر روی ما تاثیر می گذاره چون ما عادت داریم با توجه به فرضیاتی که در ذهن خود میسازیم تصمیم گیری کنیم.

دیدن چیزها آنجور که هستند یکی از مهارت های زندگی بسیار دشوار است. شما باید بر ذهن خود کنترل کافی داشته باشی.

این کنترل فقط با تمرین و تغییر پرسپکتیو ذهنی بدست می آید.

۸- از خودت سوالات سخت بپرس

یکی از مهارت های زندگی که ما از کودکی یاد میگیریم پرسیدن سوال است. در کتاب “غول درون را بیدار کن” از آقای آنتونی رابینز مشهور، ایشان میگوید که: کیفیت زندگی ما ارتباط مستقیمی با کیفیت سوالاتی که میپرسیم دارد.

افراد موفق معمولا سوالات عجیب و سخت می پرسند. چه از خود چه از دیگران. سوالاتی که شاید برای دیگران حتی مسخره به نظر برسد. این افراد برای رسیدن به جواب این سوالات بر خلاف دیگران بیشتر از ۱۰ دقیقه وقت می گذارند و از زاویه های مختلف بررسی می کنند.

آنها هم سوالات بهتری می پرسند و هم جواب های بهتری ارائه می کنند.

حتما بخوانید: روش های افزایش بهره وری در زندگی و محیط کار

۹- نیمه خالی لیوان یادت نره

مثبت اندیش بودن از مهارت های زندگی بوده و کسب آن تلاش و کوشش نیاز دارد.

افراد موفق مثبت اندیش یک فوت کوزه گری دارند که آنها را با بقیه مثبت اندیشان جامعه متفاوت می کند. آنها نیمه خالی لیوان را نیز می بینند و برای آن هم برنامه ریزی می کنند. یعنی شما هم plan A شرایط ایده آل را داری و Plan B هم برای روز بارونی.

همه ما در زندگیمون تجربه کردیم. وقتی قصد انجام کاری می کنیم، معمولا شرایط اونجوری که ما فکرشو میکردیم رو به راه نیستند. مسیر پیشرفت هیچوقت هموار نیست.

بهترین مثبت اندیشی آن است که: ایده آل را امید و راهبرد خود کنی و برای بدترین شرایط هم برنامه ریزی داشته باشی.

۱۰- تولید و ارائه ارزش بدون داشتن انتظار

بهترین راه ساختن روابط سالم و با دوام تمرکز بر ارزشی که شما ارائه می کنی هستش.

در کل ۲ نوع انسان در این جهان وجود دارد:

۱- کسانی که همیشه تمرکز می کنند که دیگران کمک کنند.

۲- کسانی که تمرکز می کنند که فقط جیب خودشان را پُر کنند.

اولین دسته از آدم ها همیشه به دنبال یافتن روش های ارائه ارزش به دیگران بدون داشتن انتظار از آنها است. این دسته معمولا بهترین ها را از دیگران تصور می کنند و حاضرند هر کاری برای کمک به دیگری انجام دهند.

از سوی دیگر، افرادی که همیشه روی پر کردن سطل خود تمرکز می کنند، با دیگران عمدا بیشتر ارتباط برقرار می کنند. آنها تمام وقت خود را بر روی منافع خود تمرکز می کنند. هنگامی که آنها به دیگران کمک می کنند، بیشتر در مورد آنچه که می توانند در عوض به دست می آورند فکر می کنند.

هر دو نوع افراد با سخت کار کردن می توانند در کار و زندگی پیشرفت کنند.

با این حال، قصد و نیت واقعی ما همیشه با گذشت زمان آشکار می شود.

اما در نهایت، کسی که بدون انتظار بازپرداخت به دیگری کمک می کند، هر کسی می خواهد با او و یا برای او کار کند. و این کار را با رضایت انجام می دهند.

حتما بخوانید: یادآوری های ساده برای داشتن زندگی فوق العاده

نتیجه نهایی

یادگیری مهارت های زندگی از کودکی و مدرسه شروع میشه اما چیزی که ما در هیچ کلاسی یاد نمیگیریم اینه که چگونه خودمون را یاد بگیریم و از شخصیت خود آگاه بشیم. بیشترین موفقیت وقتی حاصل میشه که انسان با درون خودش در آرامش باشه و از خصوصیات خوب و بد خودش آگاه باشه.

این مهمه که یادمون باشه که همه مهارت های زندگی با تمرین و تمرکز بدست می آیند. هیچ چیز غیر ممکن نیست و انسان قدرت رسیدن به اهدافی که برای خود معین می کند را دارد.

اینجا خلاصه ای از این ۱۰ مهارت که براتون در بالا شرح دادم را آوردم:

• محدودیت های خودتو بشناس
• درک خوبی از تفاهم و تفاوت های فکر و عمل بدست بیار
• ایده های بد رو سریع از ذهنت دور بریز و روی آنها تمرکز نکن
• به جای فکر به هدف نهایی و مایوس شدن، تمرکزت را روی مسیر رسیدن به این هدف بگذار
• به دنبال راه حل باش. همیشه
• دنیای درون و اطراف خودتو سازنده و پویا کن
• چیز ها را آن جور که واقعا هستند ببین. داستان های عجیب در ذهنت نساز
• همیشه سعی کن از خودت سوال های سخت و عجیب بپرسی
• نیمه خالی لیوان به اندازه نیمه پر لیوان مهم است
• سعی کن ارزش تولید کنی و در عوض انتظار نداشته باشی

امیدوارم از این مطلب در مورد مهارت های زندگی که در کلاسی یادون نمیدن، استفاده کرده باشید.

حتما بخوانید: انواع استرس و عوامل استرس زا

حتما بخوانید: انواع و علائم افسردگی – توضیح کامل

حتما بخوانید:  واقعا زبان بدن چیست ؟